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臘八節后這樣養生更健康

作者:劉佳    編輯:李雨楠    來源:本臺全媒體資訊中心    2020-01-03 20:51

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臘八節剛剛過去,俗話說“臘七臘八,凍掉下巴”,由此可見,臘八左右是一年之中最冷的時間段,那么臘八節后應該如何養生更健康呢?

臘月初八,正入隆冬,所以在這個時節里,人們需要通過攝入一些補養的食物來為自己補氣加油!但是醫生提醒,盲目進補不可取。長春市中心醫院中醫科主任裴智梅: 

用一些溫補腎陽,益精添髓的一些藥物,比方用一些紅參鹿茸鹿角等等,包括吃一些大棗,桂圓都可以。有的人認為冬季進補可能就是吃一些大魚大肉,吃好吃的就是補了,其實是不對的。冬季進補要根據每個人的體質進行選擇,建議大家一定要到醫院請醫生給你做出正確的判斷,是補陽還是滋陰還是陰陽雙調等等。

嚴寒的天氣,最易傷人陽氣,中醫養生指出了在冬季的總原則——“避寒就溫”。長春市中醫院治未病中心主任張春玲: 

從衣著上我們要注意防寒保暖。尤其要注意以下幾個部位的防護,包括足部,頸項部,胸背部,腰腹部。再一個從飲食上來講,我們要多吃暖的,多吃溫的,要多喝水,多喝湯,多喝粥。再一個從運動上來講,我們建議大家要適度運動,要微微汗出,不要大量汗出,可以適度的做中等速度的快步走慢跑跳繩,或者是做一些中醫的養生功法,包括八段錦太極拳五禽戲等。睡眠我們講究早睡晚起,有助于我們陰精和陽氣的養護。 

而在這一季節,由于受氣溫下降、空氣干燥、室內外溫差過大等各類因素的影響,導致了多種疾病的高發,張春玲提醒如有不適,一定要及時就醫。

在冬季的時候,患有心腦血管兒疾病的老年朋友,如果您出現血壓的增高,胸悶胸痛的加重,那你一定要及時的到醫院就醫。冬季也是呼吸系統疾病多發高發的時節,所以您一旦出現咳嗽,咳痰,鼻塞,咽痛或者出現發熱的癥狀,也要及時的就醫,防止病情的進一步加重。再一個呢,冬季也是消化系統疾病多發高發的一個時間段,如果您出現腹脹,腹瀉,惡心,嘔吐等這些癥狀的時候,也要馬上到醫院就醫,以免貽誤病情。

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